糖尿病患者要如何控制血糖？箭猪枣是关键之一。

Date:2023-12-04

糖尿病患者生活管理：从控制血糖开始

糖尿病，这是一场全球性的慢性疾病，让血糖居高不下，长期来看，它可能危害到大脑、心脏、周围神经、眼睛和肾脏等重要器官。每年，有340万人因糖尿病丧生，而如果治疗不当，还可能导致身体残疾，甚至失明。

在马来西亚，每5个成年人就有1人患有糖尿病，而随着时间的推移，这个趋势正变得越来越严峻！据卫生部消息，到2025年，我国将有大约700万人深受糖尿病之苦。然而，通过医学治疗和生活调整，糖尿病患者可以过上与健康人一样的正常生活。

糖尿病分为两大类型：一型糖尿病是指患者体内无法产生胰岛素，即负责将血液中葡萄糖输送到细胞的激素；而二型糖尿病则是指患者对胰岛素产生抵抗。全球范围内，二型糖尿病是最为普遍的类型，占据所有糖尿病病例的90-95％。根据世界卫生组织的数据，目前有4.22亿人患有二型糖尿病。

以下是预防糖尿病以及帮助已被诊断的患者控制血糖的五项关键策略：

1. 规律运动：
   有规律的运动是预防或控制二型糖尿病的关键方法之一。缺乏运动和久坐可能增加患糖尿病的风险。规律的运动提高肌肉对胰岛素的利用能力，促进葡萄糖吸收，减轻制造胰岛素的细胞的负担。每周运动5天，每次30分钟，对改善血压和胆固醇有极大帮助。

2. 健康饮食：
   养成健康的饮食习惯对于预防或控制糖尿病至关重要。选择白开水、无糖饮料或无糖咖啡，避免含糖饮料。经常摄入含糖饮料的人易超重，而这可能导致胰岛素抵抗。在摄入油脂时，避免“坏脂肪”，选择“好脂肪”如植物油和坚果油，可提高肌肉中胰岛素受体对葡萄糖的敏感性，有助于预防二型糖尿病。限制加工碳水化合物的摄入，如白面包和白米，因为它们可能导致血糖和胰岛素升高。最后，减少红肉的摄入，选择更健康的蛋白质来源，如家禽或鱼。

3. 戒烟和限制酒精：
   吸烟使罹患糖尿病的风险增加30-40％。对于已患糖尿病的吸烟者，继续吸烟将增加重大并发症的风险，如心脏肾脏疾病、下肢血液循环不良、糖尿病视网膜病变和周边神经病变。酒精会加重糖尿病并发症，如神经损伤和眼疾。偶尔喝点酒是可以的，但要在医生的同意下进行。

4. 足够睡眠/减少压力：
   良好的睡眠提高胰岛素的敏感性，降低高血糖的风险。睡眠不足可能影响血糖平衡，增加患糖尿病的风险。长时间的压力可能导致激素分泌增加，进而升高血糖。保持压力下的正常生活对糖尿病患者管理至关重要。

5. 箭猪枣(又称豪豬棗，河猪枣)：糖尿病患者的救星
   糖尿病引发了多种并发症，箭猪枣成为帮助患者控制和降低血糖的强大助手。箭猪枣不仅具有排毒消炎、细胞再生、提升免疫力和抗氧化的功效，还能调节胰岛素分泌，促进糖代谢。面对严重或难以治愈的伤口，也可用箭猪枣外敷。它能提升血液功能，帮助患者重建免疫系统，避免糖尿病引发的伤口恶化和截肢。箭猪枣让糖尿病患者不再为难以愈合的伤口而烦恼，成为摆脱疾病困扰的一剂良方。

“箭猪枣（箭豬棗）” 也被称为豪猪枣(豪豬棗)/河猪枣, 和中药材牛黄一样都是动物体内的结石

在一些现代医学的体外（in vitro）研究，“箭猪枣”含有抗氧化及清除自由基，活性氧／活性氮的成分，可以抑制肿瘤血管的生成，进而可控制肿瘤生长及转移及其他清热解毒等等功效。

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Date:2023-12-04